0049 176 64 67 81 40 info@juliahanke.de

Methodentraining

#MINDPOWER

Mehr Leichtigkeit im Denken

In diesem Training lernst Du eine systematische Methodik, wie Du Deine negativen destruktiven Glaubenssätze in nützlicheres Denken verändern kannst. Weg von irrationalem Denken, was Zeit und Energie vergeudet hin zu einer inneren Einstellung, die Dir nicht nur das Leben erleichtert, sondern sich positiv auf Deine Beziehungen auswirkt.

Sprache und damit auch Denken hat einen sehr großen Einfluss darauf, ob wir erfolgreich und glücklich durchs Leben gehen und wie wir anderen Menschen begegnen. Ich wende diese Methodik in fast jedem Einzelcoaching oder -training an, um meine Kunden darin zu unterstützen, vergeudete Energie und Zeit für sich zurückzugewinnen. Dieses Training habe ich über Jahre hinweg entwickelt und getestet, um Menschen in kurzer Zeit die Methodik so zu vermitteln, dass sie selbstständig damit arbeiten können. Inklusive unterstützende Begleiter für den Alltag und dem Zugang zum Online-Training.

Die Welt nach den zwei Tagen!

 

#Mindpower: Mehr Leichtigkeit im Denken

  • Du verstehst, welche Konsequenzen Dein Denken erzeugt
  • Du weißt, wie Gefühle durch Denken entstehen
  • Kennst den Unterschied zwischen nützlichen und destruktiven Denkmustern und die damit einhergehenden Gefühle
  • Du hast ein Werkzeugkasten und ein Leitfaden, mit dem Du ganz bequem zu Hause arbeiten kannst
  • Du weißt, wie Du Dein Denken hinterfragen kannst und damit die irrationalen Denkmuster enttarnst
  • Du erkennst, wann Menschen versuchen, Dich zu manipulieren
  • Du verstehst, wie der sokratische Dialog funktioniert und wie Du ihn anwenden kannst. Du musst danach Menschen nicht mehr überzeugen, Du kannst Deine Dialoge so führen, dass sie selbst die Erkenntnis gewinnen

Inhalte des Trainings

Einführung in das Thema

  • Lerne die Hintergründe für meine Methodik kennen
  • Ein Ausflug zu der Methodik: Das ABC-Modell von Albert Ellis und was dies mit Epiktet zu tun hat
  • Einführung in den sokratischen Dialog: Hier geht es darum zu verstehen, was Dein Denken bewirkt und welche Macht Denken hat

Probleme erkennen und benennen

  • Du lernst, wie Du ein Problem auf den Punkt bringst
  • Lernst die Erfolgsfaktoren kennen, wie Du Probleme beschreibst und wie sich hier Dein Denken bereits verändert
  • Du verstehst, was Du empfindest, wenn Du an Dein Problem denkst

Entstehung von Gefühlen

  • Welche Gefühle kann ich mit der Methode beeinflussen
  • Wie entstehen diese Gefühle
  • Welche Impulse erzeuge ich mit Gefühlen
  • Wie nutze ich dieses Wissen, um meine Handlungsweisen positiv zu beeinflussen
  • Einführung, wie Du die Gefühlskarten nutzen kannst, um nützliche Handlungsimpulse zu erzeugen

Zielformulierung

  • Du lernst, wie Du mit Hilfe der Karten Deine Ziele formulieren kannst
  • Spielst Situationen durch und erlebst und denkst mit Hilfe meiner Werkzeuge darüber nach, was ein sinnvolles und nützliches Ziel sein könnte
  • Du erhältst Raum darüber zu reden, welche Gefühle Dir wie nutzen

Was macht mein Denken mit mir

  • Hier erfährst Du, welche Grundmuster zu destruktivem Denken führen
  • Wir machen eine Reise zu den Denkmustern, die zu unproduktiven Energievampiren führen
  • Du kennst das Muster, das Dir Energie raubt
  • Verstehst, wie sich Dein Selbstgespräch auswirkt

Erkundung des inneren Dialogs

  • Methoden, wie Du Deinen inneren Dialog erkundest: Es geht darum zu erkennen, wie Du selbst mit Dir sprichst und was Deine Gedanken bewirken
  • Identifikation der schädlichen Denkmuster

Erarbeitung von nützlichen Denkmustern

  • Aufbau des Dialogs, der Dir hilft Gefühle zu aktivieren, die Dir nutzen
  • Stolpersteine und Umgang mit Widerständen
  • Akzeptanz für Situationen herstellen
  • Innerer Dialog und Konsequenzen

Wer profitiert von dieser Investition in die eigene Zukunft?

Das Training hilft allen Menschen, die gerne eine Methode lernen möchten, mit der sie destruktive Gedanken und damit auch energieraubende Gefühle hinter sich lassen können und ein neues Denken aufbauen wollen.

In der Vergangenheit hatte ich folgende Kunden: 

  • Menschen mit Wutausbrüchen
  • Menschen mit der Tendenz, andere Menschen abzuwerten
  • Menschen, die wegen ihrer Schuldgefühle nicht schlafen konnten
  • Generell Menschen, die sich das Leben selbst schwer gemacht haben

Die Bandbreite ist groß. Ich kann dieses Training jederzeit auch vor Ort den Bedürfnissen anpassen. Dafür ist es ein Training für Dich privat 

Wie Du das Training buchen kannst!

Termine

21.-22. Juli 2022
4.-5. August 2022
8.-9. September 2022

Kosten

Der Preis für 2 Tage Einzeltraining beläuft sich auf 1.200,00 Euro zzgl. MwSt. Im Preis enthalten ist die Verpflegung tagsüber.

Kontaktformular

Wähle Deinen Termin:

Teile mir mit, wie Dir weiterhelfen kann:

14 + 5 =