🎵 Wo fährst Du mit Vollgas – und wo eierst Du noch?
Einzelübung zur Selbstevaluierung Deiner Stärken
Der erste Schritt auf dem Weg zu Deinem Leben in Deinen Potenzialen
Diese Übung unterstützt dich dabei, deine individuellen Stärken gezielt zu erkennen und dir bewusster zu machen, wo du dich in deinem Element fühlst – und wo nicht.
Anhand einer bildhaften Metapher rund um Fortbewegung – Autobahn, Landstraße oder Feldweg – reflektierst du, wie sich deine Talente im Alltag anfühlen. Durchläufst du auf diese Weise alle 34 Talente, entsteht ein ehrliches und motivierendes Gesamtbild: Wo verspürst du Energie? Wo verlierst du sie? Was darf sich noch entfalten?
Denn: Nur wenn du verstehst, was dich stärkt – und was dich schwächt, kannst du langfristig gute Entscheidungen für dein Wohlbefinden und deine Leistungsfähigkeit treffen.
Vielleicht kommst du auch auf dem Feldweg voran – auf einem zu kleinen Dreirad. Aber wie fühlst du dich abends? Müde. Leer. Erschöpft.
Ziel ist es, herauszufinden, wo du dich kraftvoll, stimmig und lebendig fühlst. Denn genau dort liegt dein Talent. Nicht dort, wo du dich durchkämpfen musst.
🛣️ Die Metapher: Wie fühlt sich dein Talent an?
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Autobahn 🏍️ → Du gibst Gas, bist motiviert, spürst Flow und Leichtigkeit.
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Landstraße 🚗 → Du kommst voran, aber Begeisterung sieht anders aus.
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Feldweg 🚜 → Du kämpfst dich durch – das Talent passt einfach nicht zu dir.
Diese Einschätzung ist kein Urteil – sie ist ein Kompass.
Sie zeigt dir, wo dein Energiefluss stimmt – und wo vielleicht ein neues Kapitel beginnen darf.
📌 Wissenschaftlicher Hintergrund:
Die Methode basiert auf der Selbstbestimmungstheorie (Deci & Ryan), die betont, dass wir dann besonders motiviert, leistungsfähig und gesund sind, wenn wir im Einklang mit unseren natürlichen Potenzialen arbeiten.
🧠Die Psychologischen Grundbedürfnisse (Deci & Ryan)
Die Selbstbestimmungstheorie von Deci & Ryan beschreibt drei psychologische Grundbedürfnisse, die erfüllt sein müssen, damit Menschen motiviert, gesund und leistungsfähig sind:
- Autonomie – das Gefühl, selbst entscheiden und gestalten zu können.
- Kompetenz – das Gefühl, wirksam zu sein und Dinge gut zu können.
- Beziehung – das Gefühl, verbunden zu sein und dazuzugehören.
In dieser Übung liegt der Fokus besonders auf dem Kompetenzempfinden – also dem inneren Erleben von „Ich kann das!“.
Wenn du deine Stärken erkennst und bewusst nutzt, entsteht das Gefühl von Selbstwirksamkeit: Du erlebst, dass du mit deinen Talenten Herausforderungen bewältigst, Lösungen findest, Dinge voranbringst. Das motiviert nicht nur, es fühlt sich sinnhaft, leicht und zufriedenstellend an.
Umgekehrt: Wenn du ständig auf dem „Feldweg“ unterwegs bist – also in Tätigkeiten, die deinen natürlichen Stärken widersprechen – gerät dein Kompetenzempfinden unter Druck. Dann kostet alles mehr Kraft, du zweifelst an dir selbst, und am Ende bleibt Erschöpfung statt Wirksamkeit.
Fazit:
Diese Übung hilft dir, genau hinzuspüren: Wo erlebe ich mich als kompetent?
Denn dort, wo du dich wirksam fühlst, bist du meist genau richtig.